考健身教练资格证都包括哪些内容?

考取健身教练资格证的内容包括基础理论知识、基础实践知识、高级私教课程,从理论到实践的知识都得全面掌握,从初级到高级的过渡也需要面面了解,所以学习健身教练资格证是需要到专业的健身教练培训学校了解全方位的知识的。基本内容有:

1、基础理论课程:运动解剖学、运动生物力学、运动营养学、运动生理学、健康体适能以及训练原则和训练计划的制定。
2、基础实践课程:人体大肌肉群的训练方法、抗阻力训练、形体练习、拉伸练习、有氧运动及器械使用,以及私教模拟代课。
3、高级私教课程:健身健美高级课程、普拉提训练、功能性训练、功能性地胶、运动康复(肌筋膜康复、关节康复、腰骶康复、自由关节康复等)、3D解剖、CPR(心肺复苏)急救课程,以及销售课程等等,都是需要全面学习的。

考健身教练资格证的内容
这些都是考取健身教练资格证书必须要掌握的知识,除此之外,还要不断学习很多发展当中的新型健身知识,比如极速减脂,快速燃烧脂肪,短时间内的极速减肥。很多人都以为节食可以有效的快速减脂,其实“三分练,七分吃”,节食是最不合理的减肥方式,我们一定要掌握科学合理的锻炼和饮食方式,这样才能保障我们的身体健康。
还有孕产康复,现在剖腹产很流行,但大多数都是身体素质不够导致的,妇女在艰难的生产完之后还想快速的恢复身体,这个时候就需要我们掌握正确的锻炼方式。错误的运动方式不仅会使我们的运动效果不佳,如果严重了,适得其反,损伤身体,那就是大事了。所以我们需要学习到专业、全面、科学合理的健身理念和运动方法。

 

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