健身教练应该掌握哪些理论知识呢?

健身教练应该掌握哪些理论知识呢?健身教练的基础理论知识主要包括《运动解剖学》、《运动营养学》、《运动生物力学》、《运动生理学》、《健康体适能》以及《训练原则和训练计划的制定》等等几大方面,具体内容包括有:
一、《运动解剖学》
1、运动系统;2、呼吸系统;3、心血管系统;4、神经系统;5人体的生长发育。
二、《运动营养学》
1、运动营养基础;2、健康膳食指导;3、营养与健身;4、常见的运动营养补给。
三、《运动生理学》
1、运动的能量代谢;2、肌肉活动;3、血液循环;4、肌肉力量;5、有氧工作能力;6、速度和无氧耐力;7、健身运动与生理学。

健身教练

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四、《运动生物力学》
1、人体运动结构的生理学基础;2、人体运动的平衡与稳定;3、人体平衡的力学条件;4、肌肉力量训练的基础原理与应用。
五、《健康体适能》
1、肌力与肌肉耐力;2、心肺功能;3、人体组合百分比;4、柔韧性测试。
六、《训练原则和训练计划的制定》
1、健身计划的制定;2、饮食计划的制定。

这些知识是学习健身教练需要掌握的基础理论知识,是学习健身的首要基础。我们要从这些知识当中了解人体和运动之间的关系。锻炼过程当中,我们不仅要知道运动和人体的关系,还有运动的补剂的关系,还有怎样的锻炼能达到最好的效果,还要了解怎样的健身锻炼是科学合理的,什么样的训练是安全有效的,我们要把握怎样的原则和理念等等。我们要从这些理论知识入手,进行相应的健身实践,然后通过实践慢慢地积累经验,等我们做教练了就有经验传授给更多的人了。

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