去健身房都是怎么挑选健身教练的呢?

去健身房都是怎么挑选健身教练的呢?越来越多的人会找个人健身教练来指导健身,其实,如果预算许可,请私人教练是一个很好的选择。因为他们可以根据你的目标来量身打造训练内容,并且根据个别状况来做调整。也可以避免自己因为不好的动作对身体造成运动损伤。以下有一些去健身房挑选健身教练的一些建议,希望能够帮助到大家:

 

建议1:从团体课程找教练

好的健身教练不止能指导你的身体、当你的营养师,还能成为你的心灵支持,甚至是朋友。所以谨慎选择是很重要的。首先,你可以从亲朋好友的口碑推荐中去找。或你也可以多参加团体课程体验,然后从中观察、看看教练能教什么、怎么教。然后从中寻找适合你的健身教练

建议2:考量自己的个性

你可以趁团体课时,多观察教练们怎么跟学生沟通。看是属于鼓励型、还是会在旁边鬼吼鬼叫的魔鬼教练型?每个教练有自己的风格,没有分对错。选一个自己喜欢、适合的最重要!

建议3:不断问问题

问问题很重要,你可以从问问题的过程中,学到很多东西。教练也可以从你问的问题间,了解你这个人,和你的身体状况。所以找一个能沟通的教练真的非常重要。不只会影响你的心情,还会影响你的训练成果。如果你的教练不喜欢你问问题、或他让你觉得不敢问问题。那就是这个教练不适合的征兆之一!

怎么挑选适合自己的私教

如果不知道问什么问题,建议一下问题:

问题1:这是你的正职工作吗

健身毫无疑问是一门专业。最专业的教练,会认真地把它当成自己的职业、并认真看待它。此外,以此为正职的教练,理论上学生较多、因此也会较有经验。因此,这点绝对是找教练时的重要考量之一!

问题2:你能帮我什么忙

一个好的教练,在你问这问题时,会反问你「那得看你的目标是什么?」因为他应该要能根据每个学员的目标和体能状况来教学,而不是同一套课程拿来套在每个学生身上。因此,健身教练是否能量身打造课程的能力,就会是专业与否的重要指标!

问题3:你平常有照你自己教的做吗

虽然教练重要的是脑袋和经验、而不是8块腹肌,但他平常至少应该也有健身习惯,尤其该实作自己所教授的健身知识,否则他怎么知道自己教的有用呢!?何况,教练必须自己做过,才知道他课程的优缺点。

健身虽好,但是没有专业健身教练指导可能事倍功半,难以达到健身的目的,甚至由于健身器材的不规范使用或者过度健身给身体健康带来负面影响。所以我们在去健身房挑选健身教练的时候一定要认真选择!

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