背部肌肉训练篇

通常我们做训练计划的时候会把背部分为厚度和宽度,或者分为上背,中背和下背。某种程度上讲,甚 至可以说是最难练的部位。真正想把背部练出名堂绝对不容易。原因就是因为背部神经分布过于分散, 可以说整个上身的后面完全是背部肌肉,只有一点的斜方肌和后肩,是人体中很大的一部分肌肉群,其重要性不亚于大腿。背部训练时,很多朋友都很难找到充血的感觉,练到最后基本都是手臂充血不错, 二头疲惫,而背部肌肉却感觉不太明显。

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