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健身知识

增肌期和减脂期该如何合理加餐?

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lichenguang 发布于 2019-02-28

经常健身的人大概都知道,我们不一定要少食多餐才能获得良好的健身效果,整体的热量摄入跟营养比例才是关键。但实际上,对于想要增重的人来讲,如果只是一日三餐,不管他们吃得有多努力,每一餐有多饱,都不一定能满足得了身体所需。那么增肌期和减脂期该如何合理加餐呢? 同样,对于想要减脂的人来讲...

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