标签:增肌

健身知识

健身人群应该怎么摄入脂肪

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lichenguang 发布于 2019-03-06

作为健身爱好者,很多人一提到脂肪就谈虎色变,想到的都是脂肪给人体带来的负担和坏处,尤其是减脂的人群对于脂肪更是尤为头疼。所以我们带着这样的各种顾虑来看看下面这些问题,健身人群应该怎么摄入脂肪? 一、脂肪都是不好的吗? 首先,我们知道脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,不饱和脂肪又分为单...

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健身知识

增肌减脂该怎么做才好

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lichenguang 发布于 2019-03-05

现在去健身房中训练的人群,其中的大都是以增肌减脂去的,有的人单纯是为了减脂,有的人也单纯是为了增肌,而也有人想要减脂增肌同时进行,希望甩掉赘肉的同时,也能增加肌肉,完善自己的线条美,打造自己的身体,是需要很高的自律性,以及科学的训练方法还有饮食的搭配,当然了专业私人教练的指导,对...

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