标签:力量训练

健身知识

减肥期间如何控制食欲

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lichenguang 发布于 2019-03-21

最近好多朋友都开始减肥了,毕竟天越来越热了,有些事(fei)情(rou)想藏也藏不住了。我们都知道,减肥嘛,无外乎两点,管住嘴,迈开腿。 但对于大部分人来讲,迈开腿容易,管住嘴就很难坚持下去了,减肥最大的挑战就是控制食欲。而且真正开始减肥,不是少吃,就是少油少盐,平时如果吃惯“重...

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健身知识

健身可以提高基础代谢吗?

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lichenguang 发布于 2019-03-11

对于每一位健身人士而言,基础代谢是十分重要的。我们经常能够在很多饮食方式或者运动方式(例如力量训练,HIIT,比如增肌的好处的时候)的宣传中,听到“这能帮助我们提高基础代谢”之类的宣传语,而这对于很多人的直接好处就是能更好的减少脂肪。但实际来说,基础代谢真的可以通过健身被有效的提...

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