标签:减脂

健身知识

为什么有的人不胖肚子却很大?

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lichenguang 发布于 2019-04-25

最近连续好几天的好天气,气温也直逼30度,4月快结束,马上有种入夏的感觉。 身边的小伙伴们对温度更为敏感,一出太阳立马换上了短袖短裙。于是谁的肉还没减下来也昭然若揭。 但也有那么一部分人,明明体重不大,看起来也不胖,但偏偏肚子大的像个球,大腹便便的走在路上还怎么当这条gai上最靓...

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健身知识

如何在减脂期提高代谢能力

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lichenguang 发布于 2019-04-23

很多人都会选择在夏季减脂,炎热的天气,使出汗更加容易,仿佛是脂肪在哭泣,但随脂肪消失的还有肌肉啊,肌肉流失导致代谢能力下降,使减脂效果大打折扣,那么如何在减脂期提高代谢能力呢? 一定要吃早餐 有研究指出,不吃早餐的人每天摄入的热量要高于吃早餐的人。因为早餐摄取的热量占一天热量的2...

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健身知识

这几大健身营养误区你中招了没

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lichenguang 发布于 2019-03-26

长期健身的人都明白“三分练七分吃”的道理,正确的饮食观能够帮助你更好地执行饮食计划,进而获得更好的训练结果。但即使是健身老手,也会在健身饮食上存在一定的误区,今天将列举几大常见健身营养误区,是对健身人士很重要,对不健身人群也很有价值的营养知识,可千万别错过了!这几大健身营养误区你...

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健身知识

增肌减脂该怎么做才好

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lichenguang 发布于 2019-03-05

现在去健身房中训练的人群,其中的大都是以增肌减脂去的,有的人单纯是为了减脂,有的人也单纯是为了增肌,而也有人想要减脂增肌同时进行,希望甩掉赘肉的同时,也能增加肌肉,完善自己的线条美,打造自己的身体,是需要很高的自律性,以及科学的训练方法还有饮食的搭配,当然了专业私人教练的指导,对...

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健身知识

通过按摩能达到瘦小腿和丰胸的目的吗

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lichenguang 发布于 2019-03-02

我们生活在一个信息高速发展和传播的时代,互联网的出现在带给我们便利的同时也相应地带来了不少弊端。我们获取信息的渠道越来越多,内容也越来越杂,在健身领域最直接的体现就是健身“伪科学”的存在。下面将给大家介绍几种常见的健身错误认知,以作参考。 误区一:按摩瘦小腿 VS 按摩丰胸 胸部...

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健身知识

增肌期和减脂期该如何合理加餐?

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lichenguang 发布于 2019-02-28

经常健身的人大概都知道,我们不一定要少食多餐才能获得良好的健身效果,整体的热量摄入跟营养比例才是关键。但实际上,对于想要增重的人来讲,如果只是一日三餐,不管他们吃得有多努力,每一餐有多饱,都不一定能满足得了身体所需。那么增肌期和减脂期该如何合理加餐呢? 同样,对于想要减脂的人来讲...

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健身知识

明明做了很多训练却还是瘦不下来,原来是因为这些!

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lichenguang 发布于 2017-04-21

每天都在努力的运动打卡,想要减脂,想要线条,想要有型!但是!肉肉还那么顽强的在那里,一点都没有少!期盼的细腰翘臀也并没有出现。难道是我的运动量不够大?或是饮食习惯错误?到底哪里让你功亏一篑!? 在减脂塑形期,我们往往以为只要管住嘴、迈开腿就会得到想要的身材,然而并没有那么简单,经...

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健身知识

怎样减肥效果比较好?

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lichenguang 发布于 2017-03-31

怎样减肥效果比较好?减脂塑形,是现在大多数人走进健身房的主要目的。只不过,减脂学问比较大,我们了解减脂的相关知识,对更好地塑形大有帮助。下面就谈下怎么减脂肪。 人体脂肪有很多分类,像内脏脂肪主要存在于腹腔内。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏...

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