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赤裸肌肉男,翘臀比基尼美女,2017年“创体杯”西北五省赛让你一饱眼福!

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weini 发布于 2017-09-09

噔噔噔噔~ 2016年“创体杯”大赛的精彩还历历在目 2017年“创体杯”西北五省健身健美锦标赛 又将于明日再度盛世启幕 勾起你的回忆与期待! 往届“创体杯”大赛现场精彩回顾 看到这些激动人心的赛事场景 是否让你血脉喷张 那就更不能错过这一次 集聚西北五省精英战将的视觉盛宴 精彩...

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健身知识

健身教练培训生晚餐后多久健身比较好?

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weini 发布于 2017-07-03

随着越来越多的人想要从事健身教练这个职业,健身行业在国内已成为社会大众争相角逐的职业。想成为私人健身教练首先需要具备两点:1.拥有雄厚的专业知识技能;2.考取健身教练国家职业资格证书。很多零基础的人会选择去参加健身教练培训,那么作为创体的健身教练培训生平时会学习到哪些知识呢?那么...

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健身知识

健身之前需要做哪些活动?

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weini 发布于 2017-04-25

健身之前需要做哪些活动?现在正是健身的高潮时期,随着健身成为全民运动之后,大家的健身意识也在逐渐增大,使得更多的人加入到了健身的行列之中。但是大家在积极参与健身前也要先了解一下,注意的事项,以避免由于疏于注意,让自己受伤,那样就得不偿失了。 健身前先热身 这是非常重要的,相信大家...

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健身视频

大腿肌肉训练篇

weini 发布于 2017-04-24

大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一,不但对一个人的全身力量至关重要,而且对身体的代谢率也有很大影响。 大腿肌肉是男女在健身时必练的一个肌群,对腿部塑型和腰腹塑型都有很重要的因素。那么,大腿肌肉具体应该怎么训练呢? 以上视频由中国健身教练网转自优酷视频!

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健身视频

三角肌怎么训练效果比较好?

weini 发布于 2017-04-12

三角肌怎么训练效果比较好?三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的一块肌肉,也是最容易刺激到、训练到的,中束的发达程度基本上决定了上半身的视觉效果,一个胸肌发达的家伙如果没有发达的三角肌中束,是多么滑稽画面,除了强大的背部肌肉,如果没有发达的三角肌中束相呼应,基本不可能。 以上视频由...

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健身知识

瘦腿你锻炼过这个动作吗?

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weini 发布于 2017-04-10

天气渐渐变暖,又到了漏腿的季节了。那么,怎么样瘦腿更加有效果呢?试试髋关节锻炼吧,很多人问髋关节在哪?怎么训练髋关节呢? 髋关节是全身负重最大的关节,连结着大腿骨与骨盆的位置,普遍认为髋关节是年长者常发生的问题,但不只是随着年纪增长,若是运动不足,都会导致肌肉紧张而无力,髋关节功...

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健身知识

健身训练热身篇

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weini 发布于 2017-04-07

热身第一步:让身体尽快的热起来 可以通过一些小强度的有氧运动让身体逐渐地热起来,比如跳绳,快走,小跑或者大部分的有氧器械都可以。当你感觉身体变热,微微出汗后就可以了,时间大概5分钟左右就好。 建议:推荐用跳绳热身,因为跳绳本身是很考验协调性的一项运动;通过跳绳热身,不仅能快速的提...

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健身视频

健身视频-胸肌训练

weini 发布于 2017-04-05

 想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。同时也是最好锻炼的肌肉,胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充分体现男性的阳刚之美。那么,胸肌锻炼时应该注意些什么呢? 以上视频由中国健身教练网转自...

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健身知识

胸肌训练小技巧

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weini 发布于 2017-03-30

胸肌训练有没有小技巧呢?很多人都想要快速地练出大胸肌,那么大家需要怎么做呢?其实大家是可以通过增加一些高强度的训练,吃大量高卡路里的食物,以及做一些针对胸大肌的训练来达到训练效果的。无论你是想成为一名专业的健身者还是单纯地想要改变身材,没有什么东西是能够像胸肌一般那么地受瞩目的。...

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