标签:健身

健身知识

健身运动都有什么好处

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lichenguang 发布于 2019-05-05

健身是现在很多人们都在参与的的事情,也是做了就会有回报的事情,而且近些年也一直被国家大力提倡,那么健身运动都有什么好处呢? 毕竟没有谁会说:“我愿意透过你一身肥肉去了解你的内在”。 因为不能辜负自己,不能把美丽隐藏在肥肉中。 宁愿花时间去修炼不完美的自己,也不要浪费时间去期待完美...

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健身知识

健身能给人带来什么好处

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lichenguang 发布于 2019-04-18

其实对于大部分人来讲,身材管理都不是一件非常容易的事情,大部分人都会经历好几轮的“开始-暂停-重启-再开始循环“,因为一个人健身的时候,对于很多人来说,都是比较枯燥的事情,而且自己健身因为缺乏科学训练体系,所以健身效果也很难体现,体会不到健身带来的好处,自然也就很难坚持了。 因此...

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健身知识

健身和不健身之间会有多大区别

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lichenguang 发布于 2019-03-18

在几乎囊括了全球最好人类的娱乐圈,女明星们个个都是逆生长,无论身材还是脸蛋,四五十岁几乎看不出来与二十多岁有什么区别,这必然跟她们常年花重金保养、微调有关。明星中也是容易反映出,健身和不健身之间会有多大区别。 但反观男明星,似乎就没有那么幸运了,有的因工作需要增肥,例如之前为新戏...

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健身知识

健身人群应该怎么摄入脂肪

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lichenguang 发布于 2019-03-06

作为健身爱好者,很多人一提到脂肪就谈虎色变,想到的都是脂肪给人体带来的负担和坏处,尤其是减脂的人群对于脂肪更是尤为头疼。所以我们带着这样的各种顾虑来看看下面这些问题,健身人群应该怎么摄入脂肪? 一、脂肪都是不好的吗? 首先,我们知道脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪,不饱和脂肪又分为单...

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活动赛事

报名开启!2018康比特阳光教练赛暨创体健美健身比基尼大赛强势来袭

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lichenguang 发布于 2018-03-28

2018全新起航 作为“行业最具影响力品牌”,培训、赛事、以及行业公益性活动等都是创体一直坚持的事情。继2016年“创体杯·康比特全国阳光教练健美健身大赛”之后,2018年,创体健身学院将联手康比特运动营养再次举办大赛: 2018康比特阳光健身大赛西北站 暨创体健美健身比基尼大赛...

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健身知识

无器械训练,这5个动作够你来虐

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lichenguang 发布于 2018-03-20

去健身房,太远 在家健身,没器械 别担心,这都不是事 5大经典的无器械健身动作 给没时间去健身房的健友带来帮助 1、单腿深蹲 单腿深蹲可以锻炼下肢力量,对腿部肌肉形成刺激,另外对身体的平衡性、膝关节的灵活性也有帮助。 2. 引体向上 在自家门梁上可以完成引体向上。引体向上对背部肌...

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健身知识

健身改变大饼脸?压根没想象中那么难!

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lichenguang 发布于 2018-03-19

受遗传因素影响,身体不同部位的脂肪堆积速率不同,有些人的面部和颈部更容易堆积脂肪,所谓肉呼呼的大饼脸就是如此,很多人想通过健身来去掉大饼脸,那就让我们来看下正确的方法吧。 你知道吗?大饼脸也是有救的。不用削骨、不用抽脂,每天几分钟,改变大饼脸和双下巴,谁还不是个小仙女咋地! 20...

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健身知识

“3.15打假”:左旋肉碱减肥真面目,该明白啦

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lichenguang 发布于 2018-03-16

当小伙伴们对短袖跃跃欲试时 也就到了减肥的关键时刻 这个时候开始减肥 那必须得加快速度 于是,很多小伙伴们想到了左旋肉碱 似乎看到了脂肪咔咔流失的样子 然而,你以为有了左旋肉碱就高枕无忧了吗? 只要多摄入左旋肉碱就能变瘦吗? 左旋肉碱到底是个啥? 左旋肉碱 (L-carnitin...

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健身知识

刚去健身房,最聪明的做法是这样……

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lichenguang 发布于 2018-03-14

第一次去健身房是什么感受? 不知所措、毫无头绪 你都不好意思从里面走过 因为旁边人的身材与你反差太大 只敢在跑步机上锻炼 毕竟很多器械你都不会使用 即使你开始用其他器械训练 也无法面对别人关注的目光 每当别人看你的时候 你就会想自己是不是做错了 去健身房,就是去锻炼的 了解这些常...

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健身知识

女神节的终极意义,健身后才明白……

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lichenguang 发布于 2018-03-08

三八妇女节来了,大街小巷的广告提醒你,消费市场进入了“女性时间”。 诸多商家为了促进消费,甚至还给这个节日起了不同的名字,像是“女神节”“女王节”。甚至一些网友调侃:终于有理由问老公要礼物了。 ? 似乎这一天所有的女性都要被优待,然而,3月8日的意义真的是这样吗? 她叫卡门·戴尔...

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