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健身知识

下肢稳定性训练-壶铃

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lichenguang 发布于 2016-11-02

\r\n\r\n灵敏素质是指在各种突然变化的条件下,运动员观察、判断、预测周围的环境变化,并迅速、准确、协调地改变身体运动地时间、空间和方向特征,以适应环境变化的能力。灵敏素质对于那些要求运动员身体或身体某部位经常做出各种变换运动的项目来说是十分重要的。如球类项目在训练和比赛中经...

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健身知识

简单易学的腹肌训练方法

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lichenguang 发布于 2016-11-02

随着现代社会的发展,人们越来越依赖科技成果给我们带来的便利,而在这个过程中我们的身体机能也发生了变化,人们的运动能力在逐渐下降,这在某种意义上来说是在退化。其中很明显的一个变化是我们发现不论男女,很多人的腹部脂肪都在囤积,肚子像个皮球,这不仅影响了我们的形体美,更是在严重损害着身...

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健身知识

健身后怎样有效缓解疲劳?

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lichenguang 发布于 2016-11-02

健身后怎样缓解疲劳啊?\r\n\r\n很多人反映,在健身以后,体力就会大量消耗,运动过后身体处于疲劳的状态,此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往会忽视这一点,导致运动过后长时间的精神萎靡。这不仅降低了健身的效果,也严重影响了生活和工作的质量,而且还会加大受伤的风险。那么如...

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培训院校

?健身教练培训五大必知的问题?

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lichenguang 发布于 2016-11-01

相信很多朋友对健身行业都已经有过详细的了解,决定报考健身教练培训学校考证从业,栖身健身教练的队伍当中了,那么在健身教练培训学校的问题上,有自己的准则吗?\r\n打开网页,花花绿绿各色各样的宣传广告看得人眼花缭乱,每一家机构都宣称最为权威,百万学子,最优质的学习环境,要在其中选?择...

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培训院校

如何选择健身教练培训学校?

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lichenguang 发布于 2016-11-01

如何选择健身教练培训学校?健身教练是健康产业发展中重要的人力资源,目前国内类似的培训机构也很多,怎么选择健身教练培训学校呢?\r\n\r\n国内培训机构非常多但是根本上是不一样的,针对的学员更是不一样,大致分为四种:\r\n\r\n1、 专业培训私人教练的基地(针对学员有基础的和...

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资格证培训

考私人健身资格证书多少钱?

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lichenguang 发布于 2016-11-01

考个私人健身教练证多少钱,这是很多准备步入健身行业的人士一个普遍都会问的问题。私人健身教练培训机构随着健身行业的发展而遍地开花,每年有几十家培训机构诞生。\r\n\r\n近千家健身俱乐部成立,健身成了热门话题,而健身教练也水涨船高,工资待遇等都很优厚。私人健身教练更是健身教练行业...

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资格证培训

女生可以做健身教练吗?

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lichenguang 发布于 2016-11-01

现在很多女生都有一个疑问,女生到底适不适合学健身教练呢?、\r\n\r\n首先女教供不应求的原因是什么呢?一女教练比男性教练更强的沟通能力,解决专业健身问题的同时,成为会员信任的朋友 ;二女教练有比男性教练更细致耐心的指导,健身计划更有效达成 ;三健身指导时会员不会产生压迫感,更...

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活动赛事

重庆第六届全民健身比赛

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lichenguang 发布于 2016-11-01

10月29日,由市体育局、市直机关工委和市总工会主办的第六届全民健身运动会排舞比赛在沙区圆满落幕。 据了解,排舞属于全球化健身运动类别的一个分支,起源于美国70年代的Western Country Dance(西部乡村舞蹈)。本次比赛吸引了来自各区县、乡镇、社区、企事业单位300...

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健身知识

你不知道的胸肌训练动作

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lichenguang 发布于 2016-11-01

今天这两个新动作绝大部分的人都没有做过,不单单能很好的给你带来对于胸部的刺激,而且能让你对自己胸肌的功能与训练有更深的理解。\r\n\r\n胸肌一个很主要的功能就是让肱骨内收与旋内,简单来说就是让两只手臂在身前靠拢,这也是为什么飞鸟夹胸类的动作会对胸肌产生那么强的刺激以及是那样动...

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健身知识

4个动作帮你告别下背部疼痛

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lichenguang 发布于 2016-11-01

脊柱由椎骨、椎间盘、椎间关节和肌肉组成。椎骨是脊柱的主要部分,椎间盘则是椎骨之间的软垫。椎间关节让你能够弯腰及扭动身体,肌肉则帮助保持后背稳定,防止椎骨和椎间盘受伤。骨关节炎、椎间盘凸出、神经受压、肌肉拉伤甚至是怀孕,都会引起背部疼痛。很多时候,你可以用自然方法缓解背部疼痛,不需...

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