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健身知识

冬季户外运动该注意些什么?

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lichenguang 发布于 2016-11-19

不知从何时开始,户外运动成为一种时尚,跑完步在微信朋友圈里打个卡比晒美食,晒旅行更流行。最近,随着天气越来越冷,微信朋友圈里“晒跑步”的状态少了很多,有朋友直接表示,天太冷,改去健身房跑步了。那么户外运动时,我们需要注意什么呢?\r\n 1注意保暖,防止受凉。 \r\n因为冬天出...

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从业心得

如何缓解运动过后的肌肉酸痛感?

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lichenguang 发布于 2016-11-19

身体的某个部位太久没运动后,一旦开始运动隔天就会呈现肌肉酸痛的症状,直接影响了接下来运动的进程和热心,小编相信大部分人都有过这样的经历。那么,如何快速缓解运动后肌肉酸痛呢?\r\n\r\n肌肉酸痛,关于运动的人来说其实是一个很一般的肌肉损伤。为何运动后肌肉会酸痛呢?由于人在剧烈运...

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健身知识

冬天快速燃脂的方法你知道吗?

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lichenguang 发布于 2016-11-19

很多人的身体一到冬天就会自动切换到“长肉模式”,立冬已过,看着镜子里的你是不是又长胖了呢?不过别怕,这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节,赶紧行动起来,抓住好时机减一季,明年瘦一年。\r\n\r\n冬天是最容易发胖的季节,研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规...

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健身知识

如何解决运动与睡眠的恶性循环?

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lichenguang 发布于 2016-11-19

有这样一道反人类的选择题,如果不得不减少一个小时候的睡眠时间,你会选择晚睡一个小时,还是早起一个小时?\r\n\r\n我想,很多人都会选择晚睡一个小时,因为早上真的不想起!世界上最强大的引力,就来自于早上温暖的被窝,而且由于作息时间的关系,晚上的时间要比早上宽裕。所以很多人都会把...

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资格证培训

西安私人健身教练培训?

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lichenguang 发布于 2016-11-18

健身行业随着越来越多的健身爱好者的加入进而快速发展,与此同时也吸引着更多的年轻择业者选择健身行业相关职业来借健身行业发展的势头来成就自己的职业之路,与健身行业共同发展。私人健身教练则成为选择最多的职业。\r\n私人健身教练是健身行业发展的衍生职业,对健身行业的发展有着很大作用,同...

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资格证培训

健身教练资格证书怎么考取?

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lichenguang 发布于 2016-11-18

在国内,健身行业作为一个新兴的行业,拥有蓬勃的生命力和发展速度,越来越多的人选择加入到健身行业中,而健身教练则是在健身行业发展中起到不可忽视的作用,自然选择的人更多。?健身教练职业的走好,吸引着众多的人选择,那怎么样成为一个健身教练呢????????要想成为一个合格的健身教练,健...

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活动赛事

2016年世界柔道大奖赛(中国站)

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lichenguang 发布于 2016-11-18

11月17日下午2点,“中国体彩杯” 2016年世界柔道大奖赛(中国站)赛前抽签会于青岛体育中心体育馆举行,世界柔道大奖赛组委会副秘书长、国家体育总局举重摔跤柔道运动管理中心副部长何一群,组委会副主任、山东省体育局副局长乔云萍、组委会委员、青岛市体育竞赛管理中心主任宋爱军出席本次...

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从业心得

经常练习普拉提的好处

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lichenguang 发布于 2016-11-18

1. 身体形态的改善 \r\n期望拥有迷人的气质和身形?并不是渴望而不可求的事情。普拉提从运动康复医学的观点,重新让你审视自己的身体,利用这项运动调集多种元素,如舞蹈、力量、瑜伽等,来改善身体。你觉得不可能完成的事情,真的可以通过这项运动来改善:如腿型改善,骨盆前倾及后侧脊椎侧弯...

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从业心得

你的跑步姿势正确吗?

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lichenguang 发布于 2016-11-18

合理的跑姿多感受,多练习就能达到效果。教科书式的跑姿往往出于竞赛的目的,技术动作的发挥有赖于运动员的身体素质,因此,普通爱好者找到轻松、协调的跑姿就行。\r\n 上半身 \r\n轻松直立微前倾,眼睛平视微下。前倾的要点是髋部,前倾不是勾腰,而是膝盖蹬直,腰也要挺直,人有腾空。常见...

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培训院校

怎么选健身教练培训机构?

lichenguang 发布于 2016-11-18

随着全民健身的热潮,健身俱乐部逐步在人们生活中占据了重要的角色,健身教练也成了当前最稀缺的职业,一位资历老,专业度高的健身教练甚至到了千金难请的地步。\r\n要怎么才能做健身教练呢?其实健身教练也是经过培训的,通过一定时间的系统学习才能为会员进行指导,会员们会经常感到有的教练专业...

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