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从业心得

前臂肌肉群的训练方法

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lichenguang 发布于 2016-11-26

前臂(forearm)是灵长类臂或前肢的肘与腕之间的部分, 手关节的前部。除了肢体前臂,另在习惯上也将一类机械操纵杆的手柄部分代称为前臂。那么前臂肌肉群该怎么练习呢?\r\n 1增强握力 \r\n握力的强弱绝对影响所有涉及拉力的训练,例如下拉、推举,因此,如果想以上的训练做得好,...

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健身知识

高低肩,怎么办?

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lichenguang 发布于 2016-11-26

高低肩。这个侵扰着我国年轻一代的健身问题,在我身边也有不少患者,于是这篇关于高低肩健身知识的实质,如何矫正,以帮助有这方面问题的朋友,早日摆脱。\r\n 高低肩是什么? \r\n抛开它的科学定义,通俗的说,高低肩是一个现象,而它形成的原因主要是因为脊柱往两边不正常弯曲或者旋转了,...

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健身知识

停止健身后身体会发生哪些变化?

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lichenguang 发布于 2016-11-25

我们常说运动要坚持,但即使是运动上瘾的健身狂魔,也一定有过今天不想练的念头。或许工作繁重压力大,或者今天天气不太好,又或者运动到了瓶颈期积极性受到了打击。总之,每个人都难免有小小惰性,不想再坚持运动,但你知道停止运动后,你的身体有哪些变化吗?\r\n 停止3天 \r\n三天不运动...

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健身知识

你的健身为什么会没有效果?

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lichenguang 发布于 2016-11-25

你会在健身一段时间感觉健身锻炼没什么效果吗?当你感觉自己的健身没有效果时,不如这么问问自己,每次健身的时间达到1小时了吗?有规律的隔天去健身一次吗?如果没有,那还是继续去锻炼吧!你在健身时,有注意这些问题吗?\r\n\r\n1你的腹部脂肪多么?腹部肥胖正确地计算方法是臀腰比值:即...

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教练招聘

沈阳市浑南区威仕顿琥珀健身中心陕西分公司招聘私教

lichenguang 发布于 2016-11-25

威仕顿健身前身是美国三大运动健身机构之一,2009年与内地专业健身机构强强联合共同创建“威仕顿健身”品牌。同时开始针对内地健身市场环境做针对性的调研,经过5年对内地健身市场的了解,2014年初与世界级品牌商场品牌恒隆地产在香港签订战略合作,并确定第一家店设在沈阳中街皇城恒隆广场。...

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培训院校

健身教练培训机构的现状及问题

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lichenguang 发布于 2016-11-25

随着健身行业的飞速发展,这使得很多健身爱好者,都希望能够从事健身行业的工作。这时,往往都会选择一个比较专业的健身教练培训机构,但是最年来,健身行业现状是怎么样的,都存在哪些问题呢?\r\n\r\n但是,健身爱好者水平参差不齐,想要成为专业的健身教练必须要在前期系统的学习,这就需要...

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创体健身学院

健身方案十天打造完美腹肌

lichenguang 发布于 2016-11-25

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。腹部是人体脂肪最容易堆积的部位,有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显。你想让你腹部的肥肉变成结实饱满的肌肉吗?\r\n\r\n\r\n\r\n以上由中国健身教练网转自腾讯视频!

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从业心得

退伍军人做健身教练有什么优势?

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lichenguang 发布于 2016-11-25

退伍军人做健身教练有什么优势呢?军人具备非常好的柔韧性、协调性、爆发力、肌耐力。任何行业,都需要团队意识强,吃苦耐劳的精神,军人具备这些品质。复转退军人所具备的优势,正是一名健身教练所需要的!\r\n\r\n军人是一个神圣的职业,为国家做出很多的贡献,也作出了很多牺牲,甚至很多人...

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从业心得

健身训练没效果怎么办?

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lichenguang 发布于 2016-11-25

很多健身的人会面对这样一个问题:健身训练时间久了,就是感觉没有效果,怎么办呢?\r\n 增加肌力训练 \r\n肌力训练不只是在练肌肉,其训练成果也能应用在每个人身上。年长者如果有良好的骨质及肌肉,行动相对能比同年纪的人强健许多。女性朋友怀孕时有诸多不便,要是有足够肌力与体能,过程...

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创体健身学院

健身美女教练教你打造”苹果臀”

lichenguang 发布于 2016-11-24

“苹果臀”,就是用苹果公司的logo“咬一口的苹果”作为参照标准,比对自己的身材,如果臀部正好与缺口吻合,便可称为是苹果臀。那么怎么才能在日常生活中就能练出“苹果臀”呢?\r\n\r\n\r\n\r\n以上由中国健身教练网转自腾讯视频!

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