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资格证培训

女健身教练发展前景好吗?

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lichenguang 发布于 2016-11-11

女健身教练的发展前景现在是很好的,因为现在健身教练本身就是个新兴的朝阳产业,现在人们的健身的意识现在越来越强了,像微博上的马甲线、人鱼线、一字马还有什么A4腰等等都在不断的流行,还有什么反手摸肚脐,反手抓耳朵甚至是反手抓下巴等等,各种各样的炫耀好身材的方式层出不穷,所以健身已经悄...

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健身知识

十分钟让你练出翘臀

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lichenguang 发布于 2016-11-11

坐在办公室一天,经常会出现背部疼痛、臀部松弛、腿部无力等状况,如果你有这些身体不适,说明你真的需要增强一些健身练习了,去健身房找个教练,为你制定适合你的运动处方,如果你暂时没有时间去健身房,也可以先用用一些的小招数,至少可以让你的精神状态保持的更充沛。这组练习主要是增强你的臀部、...

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从业心得

身边的天然按摩器你知道吗?

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lichenguang 发布于 2016-11-11

当你满身疲倦时,是否希望能有一个按摩器为你解除一身疲劳?其实,与其花大价钱买个按摩器,不妨留意一下你身边的东西,它们很多都是天然的按摩器。\r\n\r\n木梳——头部按摩器\r\n\r\n头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地...

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健身知识

瑜伽爱好者刚练习完瑜伽不能洗澡哦

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lichenguang 发布于 2016-11-11

现在练瑜伽的人越来越多,但有很大一部份人是跟风去的,跟着一起练,但有些情况他们根本不知道,如:练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。为什么呢?\r\n\r\n\r\n\r\n刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度...

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健身知识

碱性的食物对健身有什么好处?

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lichenguang 发布于 2016-11-11

人在健身运动后,饮食方面应多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,这样可以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。\r\n\r\n人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)?质(蛋白质产品,蛋白质资讯)、...

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健身知识

健身也会过敏?

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lichenguang 发布于 2016-11-10

\r\n\r\n首先,可能会食欲不振,吃什么都没有胃口。这可能是你运动过度,让机体产生某些激素抑制了大脑中的消化中枢,让你消化不良,最后也就什么都不想吃。而运动过度还会导致经常感到疲劳的情况,而且这种疲劳在运动后还持续了3天。出现这两种“过敏”情况,最好先暂时停止运动,让身体慢慢...

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健身知识

菠菜对男性健身的好处

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lichenguang 发布于 2016-11-10

美国男性生活类杂志《Best Life》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。\r\n\r\n美国专家的理由是,菠菜能促进肌肉生长,提高性能力。文章指出,菠菜...

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健身知识

如何在瘦身过程中不瘦胸?

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lichenguang 发布于 2016-11-10

很多女生在减肥的时候总说不在乎胸围,可是当你瘦成竹竿完全没有了曲线美,此时再想让胸部丰满起来就难上加难了。所以,瘦身前先要避开3个毁胸误区。\r\n 避开减肥误区 \r\n1、拒绝主食挨饿瘦身选择节食减肥的女生中,有90%的胸部都有缩水变小。如果你只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量...

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健身知识

什么是肌肉记忆力?

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lichenguang 发布于 2016-11-10

伙伴们应该听说过“肌肉记忆”这个名词。这是说一旦你用恰当的方法训练了你的肌肉,即使在停止训练或者减脂后它们依然会以较快的速率长回来。换句话说,我们的肌肉是聪明的。然而,当你试着让自己的肌肉量超过过去的水平时,其挑战性就大大增加了。为了让自己再增长一些肌肉,你需要更清楚地了解你的肌...

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资格证培训

为什么健身教练要系统的进行培训学习?

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lichenguang 发布于 2016-11-10

随着全民健身政策的实施,关注健身的人越来越多,人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性,走进健身房锻炼已经成为都市人的生活习惯,很多人都开始锻炼身体,大部分人选择在健身房锻炼身体,但是没有正确的锻炼方法和计划,这就需要私人教练的专业指导,但很多健身房都缺乏私人教练,很多年...

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