健身知识 第44页

健身要从早餐开始!早餐第一口吃什么?

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lichenguang 发布于 2016-10-31

特别怕健身期管不住嘴,不想看到那些引诱你的食物,就干脆不吃!以为不吃饭就能瘦?省下早餐就不会长肉?太天真了!不吃早餐不会让你变瘦,反倒是吃对早餐、吃好早餐,会对健身有益。\r\n 水 \r\n人经过一夜睡眠休息后,消耗了大量的水分,早晨起床后处于生理性缺水的状态。\r\n\r\n...

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健身后这几件事千万不能做!

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lichenguang 发布于 2016-10-31

你知道吗?健身以后有6件事情千万不能做!\r\n\r\n量度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康。然而,有些人同样去运动却始终未获得健身之益,这多与健身运动后违背科学的做法有关。今天,就来给大家科普一下有哪些事情是健身之后千万不能做的!\r\n No.1 不要立即吃饭 \r...

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健身教练培训之正确的增肌方式

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lichenguang 发布于 2016-10-31

? ? ? ? ? \r\n\r\n?励志的故事又来了!死胖子都可以逆袭有腹肌!你还在犹豫什么?!\r\n\r\n眼看着秋天都要过去一大半了各位增肌减脂的小伙伴们还好吗?但是很久以前就提醒过大家了,天气冷可不是你不锻炼的借口!天冷,我们也要练起来!不过天渐渐变冷了,不摄入更多的热...

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健身教练培训指南,健身千万不要闷头练!

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lichenguang 发布于 2016-10-31

健身千万不要 \r\n 只是一味的闷头练! \r\n 做好计划很重要! \r\n \r\n?也许各位小伙伴现在都养成了自己的运动习惯,会在固定的时间跑步或是去健身房去练器械。但在这里,想跟大家说其实健身应该是一种习惯,不要把健身当做为了达到减肥或是增肌才需要做的事情。这是一种非常...

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运动就是健身?NO!

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lichenguang 发布于 2016-10-29

\r\n\r\n运动和健身,是很多人容易混淆的问题,一般人都认为运动和健身其实是一样是一个性质的,但是希望大家都能够明白,运动和健身不是一个概念,它们还是有一定的区别,现在我们就来详细的分析一些运动和健身的区别,了解了这些内容之后,我们就可以很好的达到保证身体健康的功效。\r\n...

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