健身知识 第39页

健身教练培训指南,健身千万不要闷头练!

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lichenguang 发布于 2016-10-31

健身千万不要 \r\n 只是一味的闷头练! \r\n 做好计划很重要! \r\n \r\n?也许各位小伙伴现在都养成了自己的运动习惯,会在固定的时间跑步或是去健身房去练器械。但在这里,想跟大家说其实健身应该是一种习惯,不要把健身当做为了达到减肥或是增肌才需要做的事情。这是一种非常...

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运动就是健身?NO!

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lichenguang 发布于 2016-10-29

\r\n\r\n运动和健身,是很多人容易混淆的问题,一般人都认为运动和健身其实是一样是一个性质的,但是希望大家都能够明白,运动和健身不是一个概念,它们还是有一定的区别,现在我们就来详细的分析一些运动和健身的区别,了解了这些内容之后,我们就可以很好的达到保证身体健康的功效。\r\n...

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金蜘蛛俯卧撑练习注意事项

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chuangti 发布于 2016-10-26

蜘蛛俯卧撑的正确练法及注意事项把一块布放在坚硬光滑的地板上,然后摆好指尖俯卧撑的姿势。起始姿势为手指呈爪状张开,然后将手指缩向中心直到它们互相接触,然后回到起始姿势。\r\n\r\n\r\n\r\n实际上,除非你是一位功夫大师,否则要在标准俯卧撑姿势下完成蜘蛛俯卧撑你得先练一段时...

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原地跑步练习的方法

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chuangti 发布于 2016-10-26

原地跑步就是用实际跑步的方法进行锻炼身体,踩着音乐点子左右脚不停抬高交替,每次坚持10分钟以上,持之以恒效果更佳。这种锻炼方法对上班族来说很方便做到,因为一有空闲时间就可以用此方法进行锻炼。 \r\n原地跑步练习的方法:\r\n\r\n\r\n\r\n就是在固定的一块小地方做原地...

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慢速到快速的跑步方法

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chuangti 发布于 2016-10-26

跑步有正确的方法吗?有什么跑步技巧在里面没,如何有效的跑步,有效的健身就是本篇文章分享的主题,先说说如何跑步从慢速到快速。\r\n\r\n\r\n 慢速放松跑: \r\n就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服,无疲劳感,心率控制在每分钟110—130次左右,呼吸自然,稍有...

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