如何拥有良好的新陈代谢

很多时候,一个人的胖瘦,都是新陈代谢决定的,很多人也以为是基因遗传的,有些人喝凉水都长肉,而有些人胡吃海喝,而且运动也少,但是就是不长肉,这就是新陈代谢的快慢所导致的,那么如何拥有良好的新陈代谢呢?

作为都市硬核男孩女孩,对于减肥这件事情怎么能够轻言放弃。我们通过尝试各种各样的减肥方式之后发现,无论哪种减肥方法,它的最终理论,都离不开这四个字——新陈代谢

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比如你的好闺蜜超级爱吃甜食,但仍旧能保持身材苗条,而你自己一小口,就能胖一圈。

这其中的根本,就是新陈代谢,它负责时刻消耗你的卡路里。而由于基因的关系,有些人消耗脂肪的能力天生比其他人强。(我酸了)

不过归根结底,只要你维持自身良好的新陈代谢,自然而然就会拥有精致的体态!

那么如何拥有良好的新陈代谢呢?必须承认运动是最有效的方式!

运动的时候,全身肌肉被激活,每日平均代谢率就提高了。研究表明,每周运动2-3次,通过运动产生的多巴胺能够使你一周都保持充沛的体力。

最近在年轻人之间很流行的搏击,也就是综合格斗,不妨去试试看。搏击练习活动量大,减脂效果相当明显,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。而且也是一种很好的爆发式解压运动,深受大家的喜爱哦~

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