瑜伽和普拉提哪个运动方式更好

瑜伽和普拉提是现在健身房中常能看到的运动方式,而且这两种运动方式,也是主要来自于西方,因此即使是英国皇室王妃,也在运动和锻炼中,会利用这种运动方式来保持身心的愉悦,那么瑜伽和普拉提哪个运动方式更好呢?

怀孕7月的梅根王妃,大着肚子依旧大牌穿不停。搞事情的英国媒体又纷纷做起了统计,梅根在摩洛哥的三天换了7套衣服,据《每日邮报》估计共11万英镑,换算成人民币超过97万元。

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梅根也是狂热的瑜伽爱好者。终于知道为什么怀孕7月的她脚踝还如此纤细了,除了过人的体质,长时间的瑜伽训练肯定也是一个原因!

怀孕也没停下,甚至睡不着就起来练瑜伽。全球出差的她有倒时差的烦恼,去年10月份在澳洲出访时和民众聊天,说自己早上4:30就醒了,只好起来练瑜伽。也是太拼。

梅根大概骨子里就流淌着瑜伽的血液。妈妈是瑜伽教练,七岁就跟着妈妈做瑜伽。做演员时,她说自己最完美的一天,就是晚一点起床,遛狗,一定要练瑜伽,然后再来一顿生鱼片午餐。

除了瑜伽,孕妇普拉提是国外孕妇非常流行的一种健身方式,如今在国内也非常受欢迎。谁说孕妇就不能做运动?如今作为孕妈妈的你不尝试一下瑜伽和普拉提这种孕期运动你就Out啦!孕妇普拉提不仅能有效缓解孕期的压力,舒展自己的身体,对产后体型恢复也很有帮助。孕妇经常运动,不仅自己的身体健康,生下来的宝宝也健康活泼。

孕妇普拉提是一种专门为为孕妇设计的孕期运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,因此在西方不仅仅有普通人训练的普拉提,还有适合孕妇锻炼的普拉提。西方的孕妇都非常喜欢普拉提这种运动,因为它不仅能锻炼腰、腹、背、胸、臀等部位,还能有效帮助缓解孕期压力。如今的普拉提已经融入东西方文化,进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念,让这项运动也更加科学。

但是必须要注意的是,孕妇如果要进行普拉提训练,一定要选择专门供孕妇训练的普拉提动作,这样才更安全有效。

西安创体健身学院综合全能私教课程包含的专业普拉提训练课程中就有孕妇产前产后运动保健课程,建议各位宝妈在选择孕妇普拉提课程教练的时候认准创体学子哦。

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