健身改变大饼脸?压根没想象中那么难!

受遗传因素影响,身体不同部位的脂肪堆积速率不同,有些人的面部和颈部更容易堆积脂肪,所谓肉呼呼的大饼脸就是如此,很多人想通过健身来去掉大饼脸,那就让我们来看下正确的方法吧。

你知道吗?大饼脸也是有救的。不用削骨、不用抽脂,每天几分钟,改变大饼脸和双下巴,谁还不是个小仙女咋地!

女健身教练

2007年发表《 美国生理内分泌与代谢杂志 》的研究表明:加快某一部位的血液流通量,可以促进该部位的脂肪燃烧。以下这套动作,疯狂燃烧你的脸部脂肪。

小贴士:注意在按摩之前,清洁脸部,然后擦上乳液,双手擦上按摩油。

Step1:

两个手掌摊开,放在鼻子两边的脸颊上面,然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉,这个动作坚持做5到10次。

Step2:

两个手掌摊开,分别放在颧骨的位置,两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩,坚持动作5到10次。

Step3:

两个手掌摊开,从鼻翼两边的脸颊开始,分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿,坚持动作5到10次。

Step4:

两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩,坚持这个动作5到10次。

Step5:

用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩,这样的动作坚持5到10次。

Step6:

先用一个手掌摊开,然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉,左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩,这样来回按摩5到10次。

Step7:

右手托住右脸颊,然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩,这样的动作坚持5到10次。

注意:千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩,这样很容易产生小细纹或者是干纹的呦。

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