三月减肥期,你知道这些减肥误区吗?

三月减肥期,你知道这些减肥误区吗?瘦下来是每个女孩纸的愿望,但是减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边!有些听起来诱人的方法,其实却可能对你的身体有巨大危害呢!那些错误的不可信的减肥方法你还在傻傻坚持吗?

喝醋减肥法

醋有降低血糖和胰岛素的作用,但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的,肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用,可能导致急性胃炎和胃出血。

保鲜膜减肥法

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多,主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果,保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分,而不是脂肪肥肉,但是一喝水体重就又恢复原来,其道理类似桑拿、蒸汽浴,或者穿塑料衣服跑步等。

左旋肉碱减肥法

到目前为止,却没有任何证据能证明它有减肥的功效,产品声称“只有在运动量较大时,服用左旋肉碱才有助于减肥。”这难道不是赤裸裸的废话吗?健身运动本来就可以消耗热量减肥啊!

减肥误区

苹果减肥法

苹果三日减肥法号称能清肠,让胃缩小,且时间只要不超过三天,就不会危及健康。营养学家认为,这种减肥法减去的只有水分、蛋白和糖原。注意,减水分是很多伪减肥的共同特征。某些网友在运用了以上减肥方法后体重虽有下降,但待正常饮食时又反弹回去,并且头晕的厉害。对身体伤害很大,劝诫大家慎用。

刮痧可以减肥

刮痧的作用是舒筋通络,促进人体的新陈代谢,帮助排出身体毒素,从这个角度说,刮痧的确可以起到减肥的作用,不过这一招只对脾虚的人有效,因为这类人的肥胖是代谢障碍引起的。

断食减肥法

断食减肥法跟节食减肥法差不多,因为断食法更加决绝,至少3天只能用果汁充饥,它比节食更容易把人的身体搞坏,而且还特别容易反弹。而且肌肉组织被消耗,代谢变差。

那么如何正确减肥呢?

想要减肥,忌口是重要的,但是却不是唯一的。甩掉身上多余的脂肪才是最根本的,减肥期间需要运动起来,多进行健身运动,一味的节食、吃各种减肥药,代餐之类,不仅会对身体造成伤害,还会容易反弹。

减肥其实就是两点:管住嘴,迈开腿!想要成功瘦身,坚持永远是最重要的!

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