健身知识

为什么有的人不胖肚子却很大?

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lichenguang 发布于 2019-04-25

最近连续好几天的好天气,气温也直逼30度,4月快结束,马上有种入夏的感觉。 身边的小伙伴们对温度更为敏感,一出太阳立马换上了短袖短裙。于是谁的肉还没减下来也昭然若揭。 但也有那么一部分人,明明体重不大,看起来也不胖,但偏偏肚子大的像个球,大腹便便的走在路上还怎么当这条gai上最靓...

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要练好胸肌都有什么方法

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lichenguang 发布于 2019-04-25

胸肌是每一个健身人群都会去重视的方面,而不掌握合理的健身方法,那么效果会明显减慢很多,那么要练好胸肌都有什么方法呢? 胸肌,一个新手老手都比较重视的部位。但胸肌的训练只是简简单单的推推杠铃,夹夹胸那么简单么?答案必然是否定的。 健身老鸟总结6条练胸法则,让你少走弯路! 1、练胸前...

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如何在减脂期提高代谢能力

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lichenguang 发布于 2019-04-23

很多人都会选择在夏季减脂,炎热的天气,使出汗更加容易,仿佛是脂肪在哭泣,但随脂肪消失的还有肌肉啊,肌肉流失导致代谢能力下降,使减脂效果大打折扣,那么如何在减脂期提高代谢能力呢? 一定要吃早餐 有研究指出,不吃早餐的人每天摄入的热量要高于吃早餐的人。因为早餐摄取的热量占一天热量的2...

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自重训练对于健身有什么作用

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lichenguang 发布于 2019-04-22

通常在健身房,会有这么两群人:一种是器械派,另一种是自重派。大部分刚刚接触健身的人,往往会对器械持有偏见,认为自己才入门,根本不需要器械,觉得器械是肌肉爱好者的专属;而等到慢慢开始习惯健身,了解更多之后,又可能会觉得器械练习才是本命,自重是给初学者练的。 实际上,这种认知是非常错...

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健身教练一个月收入大概是多少

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lichenguang 发布于 2019-04-22

如今健身教练行业被大家贴上了时尚、体面的标签,很多不管是有基础的还是没基础的人都想来分一杯羹。那么健身教练一个月收入大概是多少呢,到底有没有大家说的那么高呢? 健身教练不是头脑简单四肢发达的人就可以去胜任的,它需要专业的知识和坚韧的耐力与毅力,在健身行业可以大致分为以下几类: 一...

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健身教练资格证都有哪些类型,怎么考

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lichenguang 发布于 2019-04-19

首先健身教练证书是怎么分类的呢?其实健身教练证书是一个比较大的统称,其中包括国家的、学院的、协会的、国际的等各种各样的证书。目前国内健身教练资格证主要有以下几种: 1.学院的证书。学院的证书在行业内没有任何用,只是培训过的证明。想做健身教练,只有学院证书是没有办法上岗工作的。 2...

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健身教练年龄大了怎么办

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lichenguang 发布于 2019-04-19

众所周知,健身教练是当前很多年轻人向往的职业,仿佛已经打上了年轻人的标签,象征着时尚,年轻,活力。但是只有年轻人可以做健身教练吗?有这样一群人,他们长期健身,对健身事业充满着热爱,期望能在健身行业发展的时代跟上脚步,能栖身于私人教练队伍当中,只是生不逢时,如今年岁越高,越不知道自...

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健身能给人带来什么好处

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lichenguang 发布于 2019-04-18

其实对于大部分人来讲,身材管理都不是一件非常容易的事情,大部分人都会经历好几轮的“开始-暂停-重启-再开始循环“,因为一个人健身的时候,对于很多人来说,都是比较枯燥的事情,而且自己健身因为缺乏科学训练体系,所以健身效果也很难体现,体会不到健身带来的好处,自然也就很难坚持了。 因此...

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重庆健身教练一个月大概收入多少

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lichenguang 发布于 2019-04-18

现在社会都市的男女由于生活节奏快,导致他们的压力大,久而久之他们的身体健康状态普遍出现亚健康的症状。为此他们纷纷进入健身房锻炼身体,聘请私人健身教练帮助自己改变目前的不良状态,使得健身教练这个职业的需求量快速提升。市场私人健身教练供不应求以及专业健身人才的缺失,进一步导致私教的薪...

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健身房训练有没有必要请私教

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lichenguang 发布于 2019-04-16

如果你已经放弃懒惰走进健身房,那么恭喜你,你已经走在了时代的前沿,并且未来,你的生活会变得更加健康和积极,你的身材会变得越来越有型,你的容貌也会变得越来越年轻。总之,身材管理,是迈入美好生活的一大步。而健身房训练,有着完善的器械,有着很好的健身气氛,并且在遇到训练困难时,也能寻求...

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