创体健身学院

做健身教练前景好不好,就看创体新班开课

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lichenguang 发布于 2019-03-15

诗家清景在新春,绿柳才黄半未匀。三月,西安的春天来的刚刚好。 这样的天气总让人想起宋生豪那句“风和日暖吗,令人愿意永远想活下去”。这样的天气最适合学习!“如果仅仅学习,其他事与我无关,最终获得了一个毕业证书,这是真正的前途无量么?我们真的会成为优秀的健身教练和业界称赞的行业精英么...

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健身能带来什么样的改变

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lichenguang 发布于 2019-03-09

二十岁出头却早早的有了啤酒肚,因为工作的原因不得不每天在酒桌应酬,身体越来越虚胖,爬个楼梯都费劲,这是我们今天的主人公穆天成大半年的生活状态,他的故事可能你还没听过,但你也许能或多或少的在他的身上看到一部分的自己。今天就让我们看一下,健身能带来什么样的改变? 我是一名机械公司编程...

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成为健身教练能给人带来什么改变

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lichenguang 发布于 2019-03-07

大家好,我叫陈冠朋,是创体16年10.10班期学员。 从小我就是那种招恨体质,就是怎么吃也吃不胖(创体君:哦,那你很棒棒哦,要不要给你鼓鼓掌?)。但其实我自己一点也不开心,因为太瘦了。你知道的,太瘦的话,再加上个子又高,看起来真的会有点不协调。 大学毕业那年我22岁,做了一份船员...

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创体健身学院190301期新班开课,欢迎心怀梦想的你!

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lichenguang 发布于 2019-03-01

一大早,伴随着蒙蒙春雨,我们迎来了旧历年过后的第二个班级——创体190301,让我们一起欢迎他们的到来。这个小小的班级却蕴含着巨大的能量,你可以感受到弥漫在其间的活力与自由,对于接下来的3个月苦战,他们信心满满,蓄势待发。 首先,创体梁老师为新学员介绍了创体文化、实训讲师、课程阶...

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创体健身学院开班新年特惠,只为有梦想的你。

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lichenguang 发布于 2019-02-21

春节刚刚过去不久,你进入工作状态了吗?是否正在苦恼春节期间胡吃海喝而上涨的体重?或许你刚刚踏上离开家乡的路途,也或许你早已在工作岗位上奋战多时,但不可否认的是,无论你身处何方,作为热爱健身, 或是正准备进入健身行业的你,注定会拥有一个不平凡的2019。 经过紧张的筹备工作,创体健...

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腿部肌肉怎么训练比较好?

lichenguang 发布于 2017-05-21

腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此,深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。所以说健身练腿是根基,那么怎么练腿比较好呢? 以上视频由中国健身教练网转自优酷视频!

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大腿肌肉训练篇

lichenguang 发布于 2017-04-24

大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一,不但对一个人的全身力量至关重要,而且对身体的代谢率也有很大影响。?大腿肌肉是男女在健身时必练的一个肌群,对腿部塑型和腰腹塑型都有很重要的因素。那么,大腿肌肉具体应该怎么训练呢? 以上视频由中国健身教练网转自优酷视频!

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背部肌肉训练篇

lichenguang 发布于 2017-04-21

通常我们做训练计划的时候会把背部分为厚度和宽度,或者分为上背,中背和下背。某种程度上讲,甚 至可以说是最难练的部位。真正想把背部练出名堂绝对不容易。原因就是因为背部神经分布过于分散, 可以说整个上身的后面完全是背部肌肉,只有一点的斜方肌和后肩,是人体中很大的一部分肌肉群,其重要性...

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腹肌训练篇

lichenguang 发布于 2017-04-19

每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧,却没有给腹肌的形成留下时间,一旦锻炼松懈下来,赘肉会马上发起“反攻”,一切岂不前功尽弃?腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的,也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的腹肌训练完毕之后,肌肉组织的细胞形态虽然被改变了,但还没有完...

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健身视频-如何训练腿部肌肉?

lichenguang 发布于 2017-04-18

腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。其中大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群(股后肌群)的股二头肌、以及小腿肌群后群的小腿三头肌,是腿部肌群最重要最主要的肌肉。腿部训练是整个身体的根基,所以训练腿部是十分重要的,那么,如...

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